こんにちは！
株式会社３４６の谷村三四郎です。毎日の現場の情報や出来事、今日感じたことや楽しかったことなどブログにてお伝えしていきます！
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～本日のテーマ～
谷村流・リフレッシュ法
こんにちは、株式会社346の谷村三四郎です！
日々、清掃のお仕事をしていると、体力も気力もかなり使います。そんな僕にとって大切なのが“リフレッシュ法”。今日は、現場の合間や休日に実践している「谷村流リフレッシュ法」をご紹介したいと思います。
まず一つ目は、深呼吸とストレッチです。作業中はどうしても体が前かがみになったり、同じ姿勢で腕を使ったりすることが多いですよね。そんな時、ほんの数分でも外に出て背筋を伸ばし、大きく深呼吸。これだけで驚くほど頭がすっきりし、作業効率も上がります。
二つ目は、お気に入りのコーヒータイム。僕は現場の合間に、缶コーヒーをゆっくり味わう瞬間がたまらなく好きなんです。香りを感じながら一息つくと、「よし、もうひと頑張りしよう！」と気持ちが切り替わります。リフレッシュには“好きなものを味わう時間”が欠かせませんね。
そして三つ目は、自然に触れること。休日は川沿いを散歩したり、公園のベンチに座ってぼーっとしたりします。清掃の仕事は室内が多いので、外の空気や太陽の光を浴びると心が解放されるような感覚になります。
最後に大事なのは、笑うことです。仲間や家族との何気ない会話で笑うだけで、ストレスが吹き飛びます。掃除も人生も、真剣に取り組むからこそ、笑いとリフレッシュが必要なんだと思います。
これが僕の「谷村流リフレッシュ法」。日常に小さな休憩と楽しみを取り入れることで、毎日の仕事もぐっと前向きになります。皆さんもぜひ、自分だけのリフレッシュ法を見つけてみてくださいね！

以上、谷村三四郎でした！